Metas do ano novo: Psicólogo da Unimes dá dicas de como lidar com frustrações de metas não cumpridas

O ano de 2023 chegou! Para muitos, ele vem acompanhado de novas oportunidades, seja para mudar de hábitos ou realizar metas e sonhos. Existem pessoas que antes mesmo do ano virar já estabelecem o que esperam alcançar no futuro próximo. Não há nada de errado nisso, afinal, não existe regra quando o assunto é planejar a vida.

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Para o professor do curso de Psicologia da Universidade Metropolitana de Santos (Unimes), Sérgio Marques Jabur, estabelecer metas é uma ótima forma de lidar consigo mesmo e buscar, na prática, realizar os sonhos.

“Todos nós precisamos sonhar, faz parte do humano ter vontades e buscar viver essas vontades. A dica é sempre fazer metas a partir da condição que cada pessoa terá para realizar. De nada adianta planejar sonhos que não serão realizados no momento, isso gera ansiedade e frustração”, explica o professor.

Mas como não se frustrar com aquela meta que não foi batida? Impossível! Por isso, o ideal é sempre manter os pés no chão na hora de decidir do que ir atrás, saber o que é ou não viável e o que depende ou não de si próprio. Em outras palavras, se conhecendo muito bem.

Portanto, para que as metas sejam atingidas, o único responsável é quem as estabelece. De acordo com o professor, a dica para que o processo seja mais fácil é dividir as metas em curto, médio e longo prazo.

“Cada pessoa estabelece o que seriam cada uma dessas etapas. Partindo desta divisão, podemos buscar ações práticas para realizar nossas metas. É sempre bom se perguntar: o que depende só de mim ou depende do meio externo para acontecer?”, esclarece Jabur.

Seja como for,  não vale de nada colocar questões que não serão realizadas no próximo ano. E caso aconteça de uma meta não ser alcançada, lembre-se: tudo bem!

“Podemos olhar para o que não foi feito e analisar os motivos dessas não conquistas. Precisamos ser mais tolerantes conosco. Às vezes, nos cobramos acima da média”, diz.

O especialista ainda esclarece que a frustração faz parte. “Sofrer por algo não realizado é normal. É fundamental se permitir a frustração porque isso é a base da construção de um repertório emocional para enfrentar novos momentos de crise. Não existe humano sem frustração. É parte do nosso crescimento existencial e emocional”, conclui o psicólogo.

Em síntese, criar metas é ótimo para a vida e lidar com aquelas que não foram realizadas no ano anterior é fundamental. O que não pode é deixar de sonhar e correr atrás do que quer.

Sobre a Unimes

A Universidade Metropolitana de Santos (UNIMES) é uma instituição de educação superior com mais de 60 cursos de graduação e pós-graduação nas modalidades presencial e EaD. Com  excelência na avaliação INEP | MEC, possui a marca do pioneirismo e da inovação em sua missão institucional e tem a honra de ter em seu corpo docente personalidades renomadas do Brasil.