Dia Mundial do Rim: Especialista dá dicas para manter saúde renal

O Dia Mundial do Rim, que é celebrado no dia 11 de março, é uma oportunidade para conscientizar a população sobre a importância de cuidar dos rins. Apesar disso, entretanto, boa parte da população se esquece, resultando na chamada doença renal crônica – perda das funções renais que pode levar a uma série de complicações e até à morte. Segundo o Dr. Fábio Atz Guino, que é chefe do setor de Urologia do Hospital Ana Costa, e proprietário do ATZ Day Hospital, em Santos, são necessárias simples tomadas de atitudes para prevenir patologias de todos os tipos de gravidade.

De acordo com a Sociedade Brasileira de Nefrologia (SBN), estima-se que existam 850 milhões de pessoas com doença renal em todo o mundo, decorrente de várias causas. No Brasil, um em cada 10 brasileiros sofre de doenças renais, sendo mais comuns os cálculos renais, infecções, cistos, tumores e a insuficiência renal.

Geralmente as alterações renais são muito silenciosas, e justamente por isso, boa parte da população apresenta algum tipo de doença renal e nem sabe. Considerado um dos órgãos mais importantes para o bom funcionamento do organismo, muitas são as funções desse órgão, dentre elas: regular a pressão arterial, eliminar as toxinas do corpo, controlar a quantidade de sal e água do organismo, além de produzir hormônios que evitam a anemia e as doenças ósseas.

Justamente devido ao silêncio com o qual as patologias progridem que boa parte da população apresenta algum tipo de doença renal e nem sabe. De acordo com o Fábio Atz, para garantir rins saudáveis todas as pessoas pode começar seguindo algumas dicas de ouro.

•    Procure reduzir a quantidade de sal e açúcar;
•    Evite alimentos ultraprocessados e fast foods;
•    Realize uma alimentação variada, com maior inclusão de verduras, legumes, grãos integrais, carne, peixe, frango e ovos;
•    Beba muita água (no mínimo 2 litros por dia) e líquidos naturais como água de coco e suco de frutas;
•    Pratique exercícios físicos regularmente;
•    Não fume;
•    Faça o acompanhamento do peso corporal, através do IMC (índice de massa corporal): Peso x (Altura)², o resultado saudável fica entre 18,5kg/m² a 26kg/m²;
•    Controle a pressão arterial;
•    Não tome remédios sem orientação médica;
•    Não abuse de bebida alcoólica;
•    Consulte regularmente o médico.