Exercício físico pode reduzir chance de desenvolvimento de câncer de mama

Movimentar o corpo – essa é uma das formas de prevenir o câncer de mama e muita gente não sabe disso. O exercício físico promove o equilíbrio dos níveis de hormônios, reduz o tempo de trânsito gastrointestinal, fortalece as defesas do corpo e ajuda a manter o peso corporal adequado. Tudo isso contribui para prevenir não só o câncer de mama, mas o de intestino (cólon) e o do endométrio (útero). As informações são do Instituto Nacional do Câncer, o Inca.

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Entenda o porquê e saiba se pacientes com câncer de mama podem fazer exercício físico 
Tarcísio Passos é médico do esporte e explica que a probabilidade de morte por câncer de mama reduz em 48% quando a mulher faz exercício físico. “O esforço físico gera liberação de proteínas anti-inflamatórias, o que ajuda a prevenir e enfrentar o surgimento de tumores e lesões que podem, no futuro, ser um câncer de mama”. E ainda complementa sobre pacientes que estão com câncer de mama neste momento: “Depois de orientação médica, é importante que a pessoa que esteja tratando a doença faça exercícios físicos; isso melhora o transporte de oxigênio, melhora a fadiga, diminui risco cardiovascular, traz autonomia e ajuda muito a fortalecer o organismo, a pessoa passa a ter menos efeitos colaterais e mais chances de cura”. 

A prevenção: o que fazer?
Para prevenir, é preciso começar. “Manter o peso adequado significa não ter obesidade que é uma doença inflamatória e exercício físico é anti-inflamatório. A obesidade causa inflamações crônicas e o surgimento de células cancerígenas. É necessário ter uma vida saudável, boa rotina com alimentação adequada e movimento do corpo”, completa o médico que é proprietário de um studio que, neste mês, mudou o logotipo de verde para rosa em comemoração a outubro. 

O câncer de mama e os sintomas
A cada 100 mil mulheres brasileiras, pelo menos 61 correm o risco de desenvolver câncer de mama durante a vida. Esse é o câncer que mais acomete e causa a morte das mulheres. No Brasil, as maiores taxas de incidência e mortalidade estão nas regiões Sul e Sudeste do Brasil. Cerca de 2,3 milhões de casos novos foram estimados para o ano de 2020 em todo o mundo, o que representa 24,5% de todos os tipos de neoplasias diagnosticadas neste grupo.

Entre os principais sintomas estão o caroço, geralmente indolor, fixo e endurecido; alterações no bico do peito (mamilo), sápida espontânea de líquido de um dos mamilos, pele da mama avermelhada ou parecida com a casca de uma laranja. Também podem aparecer pequenos nódulos no pescoço ou na região das axilas. Todos os dados são do Inca. 

Para quem não gosta de atividade física 
A luta contra o sedentarismo nem sempre é fácil, mas é preciso começar: trocar os veículos pela caminhada ou bicicleta; ou ainda, pelo menos algumas vezes por semana, substituir o uso do elevador pelas escadas. Para quem não gosta de praticar esporte ou atividade física, a dica é começar com algo que dê prazer. O personal trainer Cristian Abreu explica que, a partir dos 50 anos, o corpo não responde em termos de saúde igual antes e por isso o exercício físico é necessário: "Auxilia na saúde, no humor, no sistema de imunidade, diminui a probabilidade de doenças. Ele ainda deixa o incentivo para as mulheres e diz: "Continuidade é mais importante que quantidade. Por mais que seja difícil, é preciso começar aos poucos. O corpo da mulher começa a se manifestar com mais saúde, previnindo várias doenças, inclusive, o câncer de mama."