Existe uma fruta que é considerada a melhor para para perder peso; saiba qual é

As frutas são indispensáveis para uma dieta balanceada e uma vida saudável. Ricas em vitaminas, minerais e antioxidantes, são um grupo de alimentos nutritivos que servem como aliadas para quem deseja perder peso.

De acordo com os nutricionistas do Eat This, Not That, a melhor fruta para perder peso é a romã. O ideal seria comer a fruta em si, mas o suco também traz inúmeros benefícios para a saúde.

Entre os benefícios da romã estão a promoção da perda de gordura e as propriedades antioxidantes.

A fruta é pouco calórica e possui uma grande quantidade de fibras, sendo uma ótima opção de lanche. Além de poder ser combinada com outros alimentos como nozes, queijos e saladas.

No estudo, foi usado extrato de romã, que comprovou que a inclusão do alimento nas refeições diárias pode incentivar a perda de peso.

Benefícios

Ainda de acordo com o Eat This, Not That, as frutas são ricas em fibras, que auxiliam no equilíbrio dos níveis de açúcar no sangue e retardam o processo de liberação de açúcar na corrente sanguínea.

Além disso, também melhoram o funcionamento do intestino, aumentam a sensação de saciedade e reduzem a fome.