Dormir pelado: descubra como esse hábito pode melhorar a qualidade do sono

Você deve conhecer uma pessoa que dorme sem roupa. Apesar de parecer estranho à primeira vista, o hábito é mais comum do que muitos imaginam.
 
Além da liberdade e do conforto proporcionados por abandonar o pijama, esse ato pode proporcionar diversos benefícios para a saúde e para a qualidade do sono.

A hora de dormir é um momento sagrado para o corpo. Estudos inclusive revelam se é possível aprender um novo idioma dormindo.

Dados da Associação Mundial de Medicina do Sono mostram o quanto a privação do sono é cada vez mais comum entre os brasileiros. 

Confira os benefícios:

Qualidade do sono

Dormir sem roupa regula a temperatura corporal, o que contribui para um descanso adequado.Abandonar o pijama facilita na manutenção da temperatura ideal do corpo, facilitando a transição para um sono mais profundo.

 

Circulação Sanguínea

Ao eliminar a pressão causada pelo pijama, a circulação sanguínea melhora.  O hábito favorece o fluxo sanguíneo mais saudável, sendo ideal para pessoas com problemas circulatórios.

Pele

Dormir sem roupa facilita a respiração da pele, reduzindo o acúmulo de umidade e calor. Além disso, a ventilação causada por abandonar o pijama contribui para a renovação celular da pele.

Saúde intima

Além do pijama, dormir sem roupa íntima contribui para manter a região genital feminina mais seca e arejada, diminuindo o risco de infecções.
Já para os homens, a redução da temperatura na região testicular favorece a qualidade do esperma.

 

Equilíbrio hormonal

A regulação hormonal no sono é afetada pela temperatura corporal, principalmente no controle do cortisol.

Manter a temperatura mais baixa ajuda na qualidade do sono e no processo de recuperação celular.

Respiração

A liberdade que dormir sem roupa cria auxilia na oxigenação do corpo. Pessoas com dificuldades respiratórias podem se aproveitar do hábito para melhorar a qualidade do sono.

 

Músculos e articulações

Dormir sem roupa permite que os músculos e articulações tenham mais liberdade para relaxar. A ausência das compreensões do pijama aliviam tensões acumuladas e promovem conforto físico.