Conheça hábito comum na hora de dormir que pode te matar

Circula há anos o rumor de que dormir com o celular ao lado da cama pode ser perigoso. Casos envolvendo explosões de aparelhos conectados à tomada e supostas ligações entre o uso do celular e o desenvolvimento de câncer têm sido motivo de preocupação entre a população, levantando dúvidas sobre os reais riscos desse hábito.

Outro hábito comum das pessoas é secar roupas atrás da geladeira, porém, o Diário do Litoral explicou as consequências disso para sua vida.

Radiação

De acordo com estudos recentes, aparelhos celulares, computadores, rádios, transmissores de televisão e torres de telefonia emitem radiação eletromagnética não ionizante, também conhecida como ondas de rádio. 

No entanto, a quantidade emitida por estes aparelhos não é suficiente para causar danos a ponto de provocar doenças como o câncer. 

O Instituto Nacional do Câncer dos Estados Unidos indica que há diferença na radiofrequência emitida conforme a geração do aparelho. 

Segundo o NIH, os telefones celulares de segunda, terceira e quarta geração (2G, 3G e 4G) emitem radiofrequência na faixa de frequência de 0,7 a 2,7 GHz.

Já os celulares de quinta geração (5G) usam o espectro de frequência de até 80 GHz. 

Independente da geração, a frequência é insuficiente para alterar o DNA do usuário.

Segundo o FDA, o único efeito reconhecido da radiação dos celulares nos humanos é o aquecimento de tecidos, ou seja, o aumento da temperatura da pele provocado pelo aquecimento do próprio aparelho. 

Um estudo publicado em 2024 indicou que o uso de telefones celulares não tem ligação direta com cânceres de pescoço, cérebro ou em outras partes da cabeça. 

Na ocasião, não foi encontrada associação entre o desenvolvimento de câncer em usuários de celulares de longo prazo. Portanto, este hábito não irá te matar.

Recomendações

Apesar de não oferecer riscos à saúde, o uso do celular deve ser limitado, especialmente à noite. 

Algumas medidas podem ser adotadas na sua rotina para uma boa noite de sono. 

Na chamada "higiene do sono", a luz azul, emitida pelas telas de celular, tablet, computador e televisão, deve ser evitada nos períodos noturnos para não haver impactos na produção de melatonina, o hormônio que regula o sono. 

O ideal é se distanciar delas cerca de duas horas antes de ir para a cama.